肾虚腰疼症状包括腰膝酸软、疼痛绵绵、畏寒肢冷、头晕耳鸣、性功能减退等。
1. 腰膝酸软：肾虚时，腰部经络失于濡养，会出现腰膝酸软的感觉，就像腰部力量不足，支撑身体较为吃力，日常活动时这种酸软感更为明显，严重影响正常行动。
2. 疼痛绵绵：疼痛特点是持续不断、隐隐作痛，不像外伤导致的疼痛那般剧烈，但却长期存在，时轻时重，劳累后疼痛往往会加重。
3. 畏寒肢冷：肾脏阳气不足，不能温煦身体，会出现畏寒怕冷的症状，即使在温暖环境中，手脚也可能冰凉，腰部也会有明显的寒冷感。
4. 头晕耳鸣：肾经与耳部相连，肾虚会影响到耳部功能，导致耳鸣，同时肾精不足不能滋养脑部，会引发头晕，常伴有记忆力减退等情况。
5. 性功能减退：对于男性，可能出现阳痿、早泄等问题；女性则可能出现性冷淡等性功能方面的异常，这是由于肾主生殖，肾虚影响了生殖功能。
出现这些症状后，日常生活中要注意休息，避免过度劳累，保证充足睡眠。合理饮食，多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、核桃等。适当进行腰部锻炼，增强腰部力量。但如果症状较为严重或持续不缓解，一定要及时就医，在医生的指导下进行诊断和治疗，切不可自行盲目用药。
