肾气虚的症状包括腰膝酸软、耳鸣、夜尿频多、性功能减退、气短自汗等。
1.腰膝酸软：肾主骨生髓，肾气虚时，骨骼和骨髓得不到充足滋养，会出现腰膝部位酸软无力的情况，日常活动时可能会感觉腰部和膝盖沉重、乏力，上下楼梯或长时间站立时症状更明显。
2.耳鸣：肾开窍于耳，肾气不足，耳窍失养，就容易出现耳鸣症状，一般表现为耳内出现持续或间歇性的嗡嗡声、蝉鸣声等，安静环境中可能更突出。
3.夜尿频多：肾司二便，肾气虚时，膀胱的气化功能失常，对尿液的固摄能力减弱，导致夜尿次数增多，通常每晚起夜2次以上，严重影响睡眠质量。
4.性功能减退：肾藏精，与生殖功能密切相关，肾气虚会导致性功能方面出现问题，男性可能出现遗精、早泄、阳痿等，女性可能出现性欲减退、月经不调等。
5.气短自汗：肾为气之根，肾气虚会影响人体的气机，导致气短，即呼吸急促、气不够用。同时，卫气不固，体表的毛孔开合失常，容易出现自汗现象，即使在安静状态或轻微活动后也会出汗较多。
肾气虚会给生活带来诸多不适，日常要注意规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，让肾脏得到充分休息。饮食上可适当多吃一些补肾气的食物，如山药、核桃、黑芝麻等。还要避免过度劳累和房劳过度，减少对肾气的损耗。若症状严重，应及时就医，在医生指导下进行调理和治疗 。
