湿气重的症状包括身体困倦、大便黏腻、舌苔厚腻、皮肤瘙痒、关节疼痛等。
1.身体困倦：湿气重会阻碍气血运行，导致身体沉重、困倦，仿佛背着重重的壳，四肢乏力，提不起精神，日常活动容易感到疲惫不堪，即使经过充足休息，这种疲倦感也难以消除。
2.大便黏腻：湿气影响脾胃运化功能，使得大便的质地发生改变。大便不成形，容易黏在马桶上，难以冲干净，而且排便时总有排不干净的感觉，这是湿气在肠道积聚的表现。
3.舌苔厚腻：观察舌头，会发现舌苔变得厚腻，颜色可能发白或发黄。白色舌苔多提示寒湿，黄色舌苔则可能表示湿热，厚腻的舌苔反映了体内湿气较重，脾胃功能失调。
4.皮肤瘙痒：湿气蕴结于皮肤，会引起皮肤瘙痒、起疹等问题。皮肤可能出现湿疹、痱子等，瘙痒难耐，抓挠后容易破溃流水，且这些皮肤问题常常反复发作，难以根治。
5.关节疼痛：湿气侵入关节，阻碍气血流通，会导致关节疼痛、肿胀、沉重。尤其是在阴雨天或潮湿环境中，症状会更加明显，严重影响关节的正常活动。
日常生活中要注意保持居住环境干燥通风，避免久居潮湿之地。饮食上可适当多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、红豆、山药等。同时，要加强锻炼，促进身体气血运行，排出湿气。若湿气重的症状较为严重，应及时就医，遵循医生的建议进行调理和治疗 。
