肾阳虚的症状包括畏寒怕冷、精神萎靡、性功能减退、夜尿频多、腰膝酸软等。
1. 畏寒怕冷：肾阳如同人体的小火炉，为身体提供温暖和能量。当肾阳不足时，身体失去温煦，就会出现畏寒怕冷的症状，即使在温暖的环境中，也可能比常人更易感觉寒冷，手脚冰凉更是常见表现，严重时甚至全身都有明显的寒冷感。
2. 精神萎靡：肾阳对人体的精神状态有重要影响。肾阳亏虚，人体的精力和活力会下降，导致精神萎靡不振，总是感到疲倦、乏力，缺乏动力，注意力难以集中，对日常活动和事物都提不起兴趣。
3. 性功能减退：肾主生殖与性功能，肾阳是性功能正常发挥的重要基础。肾阳虚时，男性可能出现阳痿、早泄、遗精等性功能障碍问题；女性则可能出现性欲减退、宫寒不孕等情况，影响正常的生殖功能和性生活质量。
4. 夜尿频多：肾阳具有蒸腾气化水液的作用。肾阳不足，水液代谢功能失常，膀胱的气化功能减弱，不能很好地约束尿液，就容易出现夜尿频多的现象，频繁起夜排尿，影响睡眠质量。
5. 腰膝酸软：肾主骨生髓，腰部为肾之府。肾阳虚衰，不能滋养骨骼和腰部组织，就会出现腰膝酸软的症状，腰部和膝盖常感觉酸痛、无力，活动时症状可能加重，严重影响身体的正常活动。
日常生活中，肾阳虚的人要注意保暖，尤其是腰部和下肢。可适当进行散步、太极拳等温和运动，促进血液循环。饮食上多吃羊肉、核桃等温热性食物。同时，要规律作息，避免熬夜。若症状严重，务必及时就医，在医生指导下进行调理和治疗。
