肾虚的症状包括腰膝酸软、性功能减退、头晕耳鸣、夜尿频多、畏寒怕冷等。
1.腰膝酸软：肾主骨生髓，肾虚时骨髓的滋养不足，骨骼失去濡养，就容易出现腰膝部位酸软无力的情况，日常活动时可能会感觉腰部和膝盖沉重、乏力，长时间站立或行走后症状会更明显。
2.性功能减退：肾藏精，与生殖功能密切相关。肾虚时，男性可能出现遗精、早泄、阳痿等问题；女性可能出现月经不调、性欲减退等情况，影响正常的生殖和性功能。
3.头晕耳鸣：肾中精气不足，不能上充于脑，脑髓失养，就会引发头晕症状；同时，耳部也得不到足够的滋养，会出现耳鸣现象，表现为耳内嗡嗡作响，安静环境下可能更明显。
4.夜尿频多：肾阳不足，不能很好地温煦和固摄膀胱，膀胱的气化功能失常，就会导致夜尿次数增多，严重影响睡眠质量。
5.畏寒怕冷：肾为人体阳气之根本，肾虚时阳气虚衰，不能温暖身体，患者会比常人更怕冷，即使在温暖的环境中，也可能感觉手脚冰凉。
日常生活中要注意规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，让肾脏得到充分休息。饮食上可适当多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。同时，要避免过度劳累和房劳过度，适当进行运动锻炼，增强体质。若出现上述症状，应及时就医，在医生指导下进行诊断和治疗。
