肾虚精亏的症状有腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退、须发早白、牙齿松动等。
1. 腰膝酸软：肾主骨生髓，肾虚精亏时，骨骼与骨髓得不到充足滋养，会出现腰膝部位酸软无力的情况，日常活动时可能感觉腰部和膝盖沉重、乏力，上下楼梯或长时间站立时症状更明显。
2. 头晕耳鸣：肾精不足，不能充养脑髓，会引发头晕症状，常伴有头部昏沉感。同时，耳部也会因精气亏虚而出现耳鸣，多表现为耳内如蝉鸣般的声音，安静环境中更为突出。
3. 性功能减退：肾藏精，与生殖功能密切相关。肾虚精亏会导致性功能出现问题，男性可能有遗精、早泄、阳痿等，女性可能出现月经不调、性欲减退等情况。
4. 须发早白：肾其华在发，肾精充足则头发乌黑亮丽。当肾虚精亏，毛发得不到足够营养，就容易过早变白，还可能伴有头发干枯、易折断等现象。
5. 牙齿松动：肾主骨，齿为骨之余。肾虚精亏时，牙齿得不到充分滋养，坚固程度下降，会出现牙齿松动、咀嚼无力等情况。
出现上述症状，日常要注意规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，让身体得到充分休息。饮食上可适当多吃黑芝麻、核桃、枸杞等益肾食物。同时，要避免过度劳累和房劳过度，减少对肾精的损耗。若症状严重，应及时就医，遵医嘱进行调理和治疗 。
