体寒常见症状有怕冷、手脚冰凉、月经不调、消化不良、易疲劳等。
1. 怕冷：体寒人群对寒冷的敏感度较高，即使在正常温度环境下，也常常感觉比别人冷，需要比旁人多穿衣物来保暖。
2. 手脚冰凉：这是体寒较为典型的症状，由于身体阳气不足，气血运行不畅，难以到达四肢末端，导致手脚长期处于冰冷状态。
3. 月经不调：女性体寒易引发月经不调，出现月经量少、经期推迟，还可能伴有痛经，经血颜色较深且有血块等情况。
4. 消化不良：体寒会影响脾胃的正常功能，导致消化能力减弱，容易出现食欲不振、腹胀、腹泻等消化不良症状。
5. 易疲劳：身体阳气亏虚，能量代谢不足，体力恢复缓慢，稍微活动就会感到疲惫不堪，精神状态不佳。
日常生活中，体寒人群要注意保暖，尤其是腹部、脚部等部位。饮食上可适当多吃温热性食物，如羊肉、桂圆等，少吃生冷食物。同时，要适当进行运动，促进血液循环，提升阳气。若体寒症状严重，应及时就医，遵循医生的建议进行调理。
