失眠会导致疲劳、注意力不集中、情绪波动、免疫力下降、心血管问题等。
1.疲劳：失眠会使身体和大脑得不到充分的休息，能量无法有效恢复，第二天就会感到极度疲倦，全身乏力，做任何事情都提不起劲，影响正常的生活和工作状态。
2.注意力不集中：大脑在缺乏充足睡眠的情况下，无法高效运转，难以集中精力处理各种信息，导致在学习、工作时容易走神，出错率增加，严重影响效率和质量。
3.情绪波动：失眠会打乱人体的生物钟和神经调节系统，使人变得情绪不稳定，容易焦虑、烦躁、抑郁，对生活中的小事也可能反应过度，影响人际关系。
4.免疫力下降：长期失眠会干扰免疫系统的正常功能，身体抵御外界病菌的能力减弱，更容易患上感冒、流感等各种疾病，且患病后恢复时间可能延长。
5.心血管问题：失眠会引起体内激素失衡、交感神经兴奋，导致血压升高、心率加快，长期下去增加了患心脏病、高血压等心血管疾病的风险。
日常生活中，要养成良好的睡眠习惯，规律作息，睡前避免使用电子设备、避免剧烈运动，营造安静舒适的睡眠环境。若失眠问题严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗，切不可自行随意用药。
