肾精不足的症状有生长发育迟缓、生殖功能减退、早衰、腰膝酸软、耳鸣耳聋等。
1. 生长发育迟缓：在儿童时期，肾精不足可导致生长发育迟缓。小儿可能出现身材矮小，骨骼发育不良，囟门闭合延迟，出牙、走路、说话等较同龄人晚等情况，影响孩子正常的身体和智力发育进程。
2. 生殖功能减退：对于成年人，肾精不足会影响生殖功能。男性可能出现性功能减退，如阳痿、早泄、遗精等；女性则可能出现月经不调、闭经、不孕等问题，严重影响生育能力和性生活质量。
3. 早衰：肾精亏虚会使人过早出现衰老迹象。表现为头发早白、脱落，牙齿松动、易折断，皮肤松弛、干燥、皱纹增多，记忆力减退，反应迟钝等，身体机能过早下降。
4. 腰膝酸软：肾主骨生髓，肾精不足，骨骼和腰部得不到充足滋养，会出现腰膝酸软的症状。患者常感觉腰部和膝盖部位酸软无力，活动时症状可能加重，休息后也难以完全缓解。
5. 耳鸣耳聋：肾开窍于耳，肾精不足时，耳部得不到足够的濡养，就会出现耳鸣、听力下降甚至耳聋等症状。耳鸣多表现为耳内出现持续或间歇性的嗡嗡声、蝉鸣声等异常声音。
日常生活中要注意规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠以养肾精。饮食上可适当多吃黑芝麻、核桃、枸杞等益肾食物。同时，要避免过度劳累和房劳过度，减少对肾精的损耗。若出现上述症状，应及时就医，在医生指导下进行调理和治疗 。
