湿热体质常见症状有面部油腻、口苦口臭、大便黏腻、皮肤瘙痒、关节疼痛等。
1. 面部油腻：湿热体质者，体内湿热交蒸，导致皮脂腺分泌旺盛，面部油脂分泌过多，常常给人一种油光满面的感觉，即使刚洗完脸不久，也很快会变得油腻。
2. 口苦口臭：湿热蕴结于肝胆，胆汁上泛，就会出现口苦的症状。同时，脾胃湿热，消化功能受影响，食物在胃肠内积滞不化，产生秽浊之气，从而引发口臭。
3. 大便黏腻：湿热影响脾胃的运化功能，使得水湿代谢失常，大便中的水分增多，质地变得黏腻，排便时往往不畅快，还容易粘在马桶上，难以冲净。
4. 皮肤瘙痒：湿热之邪蕴于肌肤，导致皮肤气血运行不畅，出现瘙痒症状。搔抓后可能会出现红斑、丘疹等皮肤问题，且容易反复发作。
5. 关节疼痛：湿热之邪侵犯关节，阻滞经络气血的流通，会引起关节疼痛、肿胀，活动时疼痛可能加剧，尤其在潮湿天气或劳累后症状更为明显。
日常生活中，湿热体质者要注意饮食清淡，避免食用过多辛辣、油腻、甜食等易生湿热的食物，可适当多吃清热利湿的食物，如冬瓜、苦瓜、薏米等。同时，要规律作息，避免熬夜，适当进行运动，促进新陈代谢，排出体内湿气。若症状严重，应及时就医，遵医嘱调理。
