体寒的症状包括怕冷、手脚冰凉、月经不调、易疲劳、消化不良等。
1. 怕冷：体寒人群对寒冷的敏感度较高，即使在正常温度环境下，也常常比其他人更怕冷，需要穿着更多衣物来保暖。
2. 手脚冰凉：这是体寒较为典型的症状，由于身体血液循环不畅，四肢末端供血不足，导致手脚长期处于冰冷状态，严重时甚至会影响日常生活。
3. 月经不调：女性体寒可能会出现月经周期紊乱、月经量少、痛经等月经不调症状，经期还可能伴有血块，颜色也可能偏暗。
4. 易疲劳：体寒者身体能量代谢相对缓慢，容易感到疲倦乏力，即使经过充足休息，也可能难以迅速恢复精力。
5. 消化不良：体寒会影响脾胃的正常功能，导致消化能力减弱，出现食欲不振、腹胀、腹泻等消化不良症状。
在日常生活中，体寒人群要注意保暖，尤其是腹部、脚部等部位。可以适当进行运动，促进血液循环，增强身体的阳气。饮食上多吃一些温热性的食物，如羊肉、桂圆等。若体寒症状严重，应及时就医，遵循医生的建议进行调理和治疗，以改善身体状况。
