血色素低会引发乏力、头晕、心慌、气短、免疫力下降等危害。
1. 乏力：血色素低意味着携带氧气的能力下降，身体各组织器官得不到充足氧气供应，能量代谢受影响，肌肉无法正常发挥功能，从而使人感到全身乏力，日常活动易疲倦。
2. 头晕：大脑对氧气需求高，血色素低导致大脑缺氧，引起头晕症状，严重时可能出现眼前发黑，甚至晕厥，影响正常生活与工作。
3. 心慌：心脏为满足身体对氧气需求，需加快跳动来输送血液，长期可导致心慌，增加心脏负担，可能引发心脏疾病。
4. 气短：呼吸功能为补偿氧气不足会加快呼吸频率，表现为气短，稍微活动就呼吸急促，影响正常呼吸功能。
5. 免疫力下降：身体缺乏氧气和营养物质，免疫系统功能受抑制，白细胞活性降低，身体抵御病菌能力减弱，易受感染生病。
日常生活中，要注意饮食均衡，多摄入富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如肉类、蛋类、绿叶蔬菜等。适当进行有氧运动，增强体质。定期体检，监测血色素水平。若发现血色素低，应及时就医，明确病因，在医生指导下规范治疗。
