血气不足的表现有面色萎黄、头晕目眩、心悸失眠、手足麻木、月经量少等。
1. 面色萎黄：血气不足无法充分滋养面部肌肤，会导致面色失去红润光泽，变得发黄、暗沉，看起来较为憔悴，缺乏生机与活力。
2. 头晕目眩：脑部得不到充足血气的濡养，容易引发头晕症状，在突然起身、长时间站立或行走时更为明显，还可能伴有眼前发黑、视物模糊等情况。
3. 心悸失眠：心脏气血不足，会出现心慌、心跳异常等心悸表现。同时，心神失养，导致睡眠质量下降，难以入睡、多梦易醒等失眠症状频发。
4. 手足麻木：四肢末端得不到足够血气的供应，会出现麻木感，在长时间保持一个姿势后，麻木情况会加重，活动后可能稍有缓解。
5. 月经量少：女性血气不足会影响到冲任二脉，导致月经量减少，月经周期可能也会出现紊乱，经色淡红，质地稀薄。
日常生活中，要注意保持规律作息，避免熬夜，让身体得到充分休息以恢复气血。饮食上，可适当多食用红枣、桂圆、黑芝麻等补气血的食物。适当进行散步、瑜伽等温和运动，促进气血运行。若症状较为严重，应及时就医，遵循医生的建议进行调理。
