痰湿体质的症状包括体型肥胖、面部油腻、胸闷腹胀、痰多咳嗽、肢体困重等。
1. 体型肥胖：痰湿体质者易出现体内痰湿积聚，影响新陈代谢，导致脂肪堆积，进而体型较为肥胖，且减肥相对困难。
2. 面部油腻：痰湿内蕴，使得皮肤油脂分泌过多，面部常呈现油腻状态，给人不清爽之感，还可能伴有头发易油的情况。
3. 胸闷腹胀：痰湿阻滞气机，导致胸部气机不畅，出现胸闷症状；脾胃运化受痰湿影响，易引起腹胀，进食后腹胀感可能更明显。
4. 痰多咳嗽：痰湿在体内积聚，上犯于肺，导致肺的宣发肃降功能失常，从而出现痰多、咳嗽的症状，痰液多质地黏稠。
5. 肢体困重：痰湿之邪具有重浊黏滞的特性，困阻于肢体经络，使人感觉肢体沉重、困倦，活动时也会觉得乏力。
日常生活中，痰湿体质者应注意饮食调节，避免食用过多生冷、油腻、甜食等易生痰湿的食物，可适当多吃一些健脾祛湿的食物，如山药、薏米等。同时，要加强运动锻炼，促进气血运行，帮助排出体内痰湿。若症状较为严重，应及时就医，遵医嘱进行调理。
