肚脐热敷具有促进消化、缓解疼痛、驱寒保暖、调节气血、改善睡眠等作用。
1. 促进消化：肚脐部位有神阙穴，热敷此处可增强脾胃功能，使胃肠蠕动更规律，有助于食物的消化与吸收，改善消化不良、食欲不振等状况，让营养更好地被身体摄取利用。
2. 缓解疼痛：对于因腹部受凉、痉挛等引发的疼痛，热敷能使局部血管扩张，加快血液循环，带走致痛物质，减轻疼痛感觉，起到一定的止痛效果。
3. 驱寒保暖：当身体受寒时，通过肚脐热敷可将温热传递至体内，驱散寒邪，温暖脏腑经络，尤其适合寒性体质人群，提升身体的温热感与舒适度。
4. 调节气血：热敷肚脐能促进气血运行，使气血在体内更顺畅地流通，维持身体各脏腑器官的正常功能，保证气血充足供应，增强身体的整体健康状态。
5. 改善睡眠：神阙穴与人体神经系统密切相关，热敷肚脐可调节神经系统功能，舒缓身心紧张，放松精神，帮助更易进入睡眠状态，提高睡眠质量。
进行肚脐热敷时，要注意控制温度，避免烫伤皮肤。热敷时间不宜过长，可根据自身情况适当调整。若身体存在疾病或特殊状况，建议先咨询医生意见，以确保热敷的安全性与有效性。
