痰湿体质的表现有体型肥胖、面部油腻、胸闷腹胀、痰多咳嗽、肢体困重等。
1. 体型肥胖：痰湿体质者多有体型肥胖的特征，身体赘肉较多，尤其是腹部较为突出，这是由于体内痰湿积聚，影响气血运行，导致脂肪代谢缓慢，进而堆积在体内。
2. 面部油腻：此类体质者面部常常泛着油光，因为痰湿内蕴，使得体内津液代谢失常，油脂分泌过多，从而在面部表现为油腻感。
3. 胸闷腹胀：痰湿阻滞气机，导致胸部气机不畅，会出现胸闷的感觉；脾胃运化功能受痰湿影响，水谷运化失常，易出现腹胀的症状。
4. 痰多咳嗽：痰湿在肺，肺的宣发肃降功能失调，就会出现痰多咳嗽的现象，痰液一般较为黏稠。
5. 肢体困重：痰湿之邪重浊黏滞，困阻经络，气血运行不畅，会使人感觉肢体沉重、倦怠乏力，活动时也会觉得较为吃力。
痰湿体质者在日常生活中，应注意饮食调节，避免食用过多生冷、油腻、甜腻食物，以防加重痰湿。可适当进行运动锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进气血运行，改善痰湿体质。若症状较为严重，应及时就医，遵循医生的建议进行调理和治疗 。
