情绪波动、社交退缩、睡眠障碍、食欲改变、自我评价降低等。
1. 情绪波动：表面上保持微笑、积极的形象，但内心却时常感到悲伤、焦虑，情绪在乐观与低落之间频繁转换，难以维持稳定的情绪状态。
2. 社交退缩：逐渐减少与他人的交往，回避社交活动，即使参与也表现得很勉强，内心渴望独处，对曾经热衷的社交场合失去兴趣。
3. 睡眠障碍：出现入睡困难、多梦、易惊醒等问题，睡眠质量严重下降，导致白天精神萎靡，影响正常的生活和工作。
4. 食欲改变：要么食欲大增，通过大量进食来缓解内心的压力；要么食欲不振，对食物缺乏兴趣，体重可能因此出现明显波动。
5. 自我评价降低：常常过度自责，对自己的能力和价值产生怀疑，认为自己毫无优点，即使取得成绩也觉得是运气，难以认可自己。
日常生活中要多关注自身情绪变化，学会释放压力，保持规律的生活作息和健康的饮食。若发现有类似症状且持续时间较长，应及时寻求专业医生的帮助，遵循医生的诊断和治疗建议，积极调整心态，争取早日恢复健康。
