情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变、自责自罪等。
1. 情绪低落：长时间处于消极、沮丧的情绪状态，对生活中的诸多事情都提不起精神，失去往日的热情与活力，时常感到悲伤、无助，仿佛被阴霾笼罩。
2. 兴趣减退：曾经热爱的活动，如运动、阅读、看电影等，如今都变得索然无味，不再能从中获得快乐和满足感，逐渐远离各类社交与娱乐活动。
3. 睡眠障碍：出现入睡困难、多梦、易惊醒等问题，严重时甚至会导致失眠，夜晚辗转反侧难以入眠，白天则精神萎靡、疲惫不堪。
4. 食欲改变：部分人食欲大增，通过不断进食来缓解内心的焦虑；而另一些人则食欲明显下降，对食物毫无欲望，体重也随之出现波动。
5. 自责自罪：常常过度责备自己，将一些并非自身过错的事情揽到自己身上，认为自己毫无价值，对生活和未来充满绝望。
日常生活中，若发现自身或他人出现上述类似症状，应予以重视。要保持规律作息、适度运动、均衡饮食，尝试通过与亲友倾诉等方式缓解压力。若症状持续且严重影响生活，务必及时就医，遵循专业医生的诊断与治疗建议，争取早日恢复健康。
