腰骶部疼痛可能是姿势不良、过度劳累、外伤、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整姿势、休息、药物治疗、物理治疗等。
1. 姿势不良：长期弯腰、久坐等不良姿势会使腰骶部肌肉持续紧张，引发疼痛。应及时调整姿势，保持脊柱自然生理曲度，避免长时间维持同一不良姿势，工作或学习时定时起身活动，进行简单的伸展运动，放松腰骶部肌肉，缓解疼痛。
2. 过度劳累：从事重体力劳动、剧烈运动等导致腰骶部肌肉疲劳、劳损，引起疼痛。需保证充足休息，让受损肌肉恢复。可对疼痛部位进行热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。也可适当按摩，力度适中，帮助放松肌肉。
3. 外伤：腰骶部受到撞击、摔倒等外伤后会出现疼痛。受伤初期可冷敷，减轻肿胀和疼痛，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次。48 小时后改为热敷。若疼痛严重，遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、三七伤药片、云南白药膏等药物缓解疼痛、促进恢复。
4. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变、损伤等导致髓核突出，压迫神经，引起腰骶部疼痛。可进行牵引治疗，拉开椎间隙，减轻神经压迫。同时配合物理治疗，如红外线照射、中频电疗等。遵医嘱服用甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片、腰痛宁胶囊等药物营养神经、消炎止痛。
5. 强直性脊柱炎：自身免疫性疾病，累及脊柱及骶髂关节，导致腰骶部疼痛。患者要注意休息，避免劳累。可进行适当的康复锻炼，如游泳、瑜伽等，保持关节活动度。遵医嘱使用柳氮磺吡啶肠溶片、甲氨蝶呤片、塞来昔布胶囊等药物控制病情、缓解疼痛。
日常要注意保持良好的生活习惯，避免腰部受寒，选择合适的床垫和座椅，适度进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量，定期复查，以便及时调整治疗方案。
