小孩感冒时适合吃清淡易消化且营养丰富的饭菜，如米粥、蔬菜汤、鸡蛋羹、软面条、水果泥等。
1. 米粥：米粥清淡易消化，能为感冒的小孩提供能量。大米熬煮成的米粥，口感软糯，容易被小孩接受。其富含碳水化合物，可补充身体消耗，减轻肠胃负担，有助于身体恢复。
2. 蔬菜汤：蔬菜汤富含维生素、矿物质和膳食纤维。可选用多种蔬菜，如胡萝卜、菠菜、白菜等，切碎后煮成汤。蔬菜的营养融入汤中，能增强小孩免疫力，促进新陈代谢，利于缓解感冒症状。
3. 鸡蛋羹：鸡蛋羹富含优质蛋白质，是小孩成长和恢复身体所需的重要营养物质。将鸡蛋打散，加入适量温水蒸制，口感嫩滑，容易消化吸收，能为感冒的小孩补充能量和营养。
4. 软面条：软面条易于咀嚼和消化，可搭配清淡的蔬菜和少量肉末。面条提供碳水化合物，蔬菜增加维生素摄入，肉末补充蛋白质，营养丰富，适合感冒期间小孩的肠胃功能。
5. 水果泥：水果泥富含维生素C等营养成分，能增强小孩抵抗力。可选择苹果、香蕉等水果，制成泥状。维生素C有助于缓解感冒症状，且水果泥口感好，能增加小孩食欲。
小孩感冒期间，饭菜要注重营养均衡与易消化。同时，要根据小孩的食欲和消化情况合理调整饮食。若感冒症状严重，应及时就医并遵循医生的饮食建议，确保小孩尽快恢复健康。
