运动损伤在生活中是非常常见的，特别是在热爱运动的人身上，如果稍不注意就会出现。而在运动损伤的影响之下人们往往会出现疼痛，活动力受到影响等问题，甚至会因此影响到正常活动。所以大家为了可以远离伤害，在生活中重视运动损伤的处理禁忌，科学治疗是十分必要的。
1.不要热敷。在运动损伤出现之后不少人都会通过热敷来缓解疼痛，但是这一种做法会使得血肿变得更加严重，所以建议大家不要随便进行热敷。而在运动损伤出现之后最正确的处理方法就是冷敷，因为这样可以减少血肿的形成，使得大家远离损伤。
2.继续运动。在运动损伤出现之后不少的患者都不会十分重要，还会继续坚持运动，但是坚持运动有可能对患处造成二次伤害，继而加重病情，所以建议大家在运动损伤出现之后多加注意，避免继续运动，应该让身体可以适当的休息。
3.饮酒。喝酒具有活血化瘀的作用，所以不少运动损伤的患者都会以为喝酒对于运动损伤的治疗有好处，但是其实在运动损伤之后饮酒不但不能帮助患处尽快恢复，还会导致运动损伤的问题加重，建议患者在生活中多加注意。
4.不要随意按摩。运动损伤可以通过按摩来治疗，如果错误的按摩则会加重病情，建议大家在生活中多加注意按摩的手法。
最后，运动损伤在出现之后需要注意的事情有很多，为了保证自己可以获得最佳的治疗效果，在生活中最好可以多加注意。而如果大家发现自己在处理运动损伤之后患处出现红肿，疼痛，发热等问题，有可能是因为错误处理导致的，在这个时候最好可以及时就医治疗，让患者可以摆脱伤害，在48小时之内冷敷一定要记住。