手脚无力可能是过度劳累、缺乏营养、睡眠不足、颈椎病、格林-巴利综合征等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活方式、补充营养、改善睡眠、物理治疗、药物治疗等。
1. 过度劳累：长时间进行重体力劳动或剧烈运动，身体肌肉疲劳堆积乳酸，会导致手脚无力。应合理安排工作和休息时间，避免连续长时间劳作，劳作间隙适当放松身体，进行简单伸展运动，促进血液循环，缓解肌肉紧张，让身体得到充分休息恢复体力。
2. 缺乏营养：当身体缺乏钙、钾、维生素B12等营养物质时，会影响神经肌肉功能，引发手脚无力。日常饮食要均衡，多食用富含钙的牛奶、豆制品，富含钾的香蕉、菠菜，富含维生素B12的肉类、蛋类等食物。必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、氯化钾缓释片、甲钴胺胶囊补充营养元素。
3. 睡眠不足：长期熬夜、睡眠质量差，大脑得不到充分休息，会引起神经功能紊乱，出现手脚无力症状。要养成良好睡眠习惯，营造安静舒适睡眠环境，每天保证7 - 8小时高质量睡眠，睡前避免使用电子产品，可通过泡热水澡、喝温牛奶等方式助眠。
4. 颈椎病：颈椎病变压迫神经，影响神经传导，导致手脚无力。可通过按摩、牵引、针灸等物理治疗缓解症状，改善颈椎生理曲度，减轻神经压迫。同时注意保持正确坐姿和站姿，避免长时间低头，工作学习一段时间后活动颈部。
5. 格林-巴利综合征：这是一种自身免疫性周围神经病，会使神经功能受损出现手脚无力。治疗上以免疫治疗为主，如遵医嘱使用人免疫球蛋白注射液、注射用甲泼尼龙琥珀酸钠、硫唑嘌呤片等药物，同时配合康复训练，促进神经功能恢复。
日常要保持规律生活作息，适度进行体育锻炼增强体质，饮食上注重营养均衡。若手脚无力症状持续不缓解或加重，应及时就医明确病因并规范治疗 。
