舌根抽筋疼可能是饮食刺激、过度疲劳、局部炎症、外伤、神经病变等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、休息、药物治疗、物理治疗等。
1. 饮食刺激：食用过多辛辣、过烫食物等刺激舌根，引发抽筋疼。应避免食用此类刺激性食物，饮食尽量清淡，多吃蔬菜、水果，补充维生素，促进恢复。可适当多喝温水，缓解局部刺激。
2. 过度疲劳：长时间用嗓、熬夜等导致身体过度疲劳，累及舌根肌肉引发疼痛。要保证充足睡眠，让身体得到充分休息，避免长时间说话或大声呼喊。可适当进行颈部和口腔周围肌肉的放松按摩。
3. 局部炎症：舌根处感染炎症，如舌乳头炎等。遵医嘱使用西瓜霜含片、冰硼散、阿莫西林胶囊。西瓜霜含片可直接作用于患处，消炎止痛；冰硼散能清热解毒、消肿止痛；阿莫西林胶囊可有效对抗细菌感染，减轻炎症。
4. 外伤：进食时咬伤舌根、外力撞击等导致局部损伤疼痛。受伤初期可冷敷，减轻肿胀疼痛；后期热敷，促进血液循环，加快恢复。保持口腔清洁，防止伤口感染。
5. 神经病变：支配舌根的神经出现异常，如神经炎等。遵医嘱服用甲钴胺片、维生素B12片、加巴喷丁胶囊。甲钴胺片可营养神经；维生素B12片有助于神经功能恢复；加巴喷丁胶囊可缓解神经疼痛症状。
日常要保持良好的生活习惯，规律作息，均衡饮食，注意口腔卫生，避免舌根再次受到不良刺激。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
