现代社会人们工作和学习的压力都很大，如果压力超出了身体的负荷，就容易出现一系列身体不适的症状。压力大容易引起头痛，头晕，胃痛还会导致心跳加快，应当采取一些方法来缓解压力。那么压力大头晕怎么缓解？
1.睡一觉。由于工作或学习压力大出现了头晕的症状，有条件的朋友最好去睡一觉，在睡眠过程中，人的神经系统功能会得到修复，肌肉也会放松，从而消除头晕症状。
2.深呼吸。压力大头晕，可通过深呼吸的方法来缓解，方法为用腹部进行呼吸，吸气时用力收紧腹部，呼气时放松腹部，可以使心情平静下来。
3.冥想疗法。想象自己处在广阔的草原，美丽的沙滩或者海边，正在看漂亮的风景，这样心情就能变得愉悦起来，缓解精神压力，从而消除由于压力过大而引起的头晕症状。
4.并且心理疏导。如果是由于某个应激事件而引起的压力问题，而且症状比较严重，就需要去医院的心理科进行心理疏导，消除心结，提高认知水平，拥有良好的心理状态，用正确的方法来看待问题。
5.服用药物。由于压力大而出现了头晕头痛等症状，可以在医生的指导下服用舍曲林片，丁螺环酮片等抗焦虑的药物来治疗。这样能够改善神经介质功能紊乱的情况，消除由于焦虑而引起的身体不适。
出现了压力大，头晕的症状，不妨找一个安静的场所睡一觉，睡醒以后头晕的症状就能消失，也可通过深呼吸，冥想等方法来消除症状。如果症状依然存在，就需要去心理科就诊，进行心理疏导，并且配合抗焦虑的药物治疗，可改善患者神经介质功能紊乱的情况，消除症状。