随着时代的变迁，人们生活节奏的加快，越来越多的人开始注意起健身来，并且有很多人选择骑动感单车来进行体育锻炼，但是有一部分人在骑这种车子以后会发生膝盖疼的现象，遇到这种问题应该怎么办呢？下面咱们一起来看看吧。
1.停止骑车
如果遇到这种现象，应该停止骑车，并且使膝盖部位得到放松，并且要做好充足的休息，使这种现象减轻，直到完全康复以后再考虑采用这种运动来进行锻炼。
2.情况严重及时就医
如果是这种情况发生以后疼痛的比较严重，应该及时找正规医院的医生去诊治，并且认真遵从医生的嘱咐。如果自己乱服用药物的话，很可能得不到好的效果，反而会引起其他炎症，加重病情。
3.做好关节保暖
在骑动感单车出现这种情况的时候，也需要做好膝关节的保暖，最好不要让这里受风受凉。否则的话将会造成软组织的紧张，甚至于是血液循环的下降，这样会造成炎症的堆积，对膝关节有要严重的伤害。
4.不要过度锻炼
在这种情况得到缓解并且完全康复以后，也可以重新进行体育锻炼，但是需要注意不可以有大幅度的运动，甚至于是强度锻炼。需要循序渐进，有计划的一步一步开始锻炼。
当采用这种方法锻炼身体出现膝盖疼以后一定要做好上述这一系列的措施，避免疼痛的加重，更要避免这个部位的炎症发生，否则也将会有非常严重的后果，造成对人体的伤害，影响正常的工作学习。其实如果是在做这项运动之前做好热身活动，比如压腿或者是慢跑之类的活动，使身体上的肌肉都活动开，这样再来做这项运动是可以有效地避免膝盖疼的。
