肥胖人士可以选择两种不同的减肥方法进行瘦身，如药物减肥、运动减肥等，都能帮助去除体内多余的脂肪和赘肉，恢复健康美丽生活。另外，在减肥期间，还要格外注意饮食，多吃有益健康食物。那么，哪些食物适合减肥期间食用呢？可以吃馄饨吗？
一般来说，减肥期间可以吃馄饨，因为馄饨脂肪少，热量低，适量食用不会影响减肥效果。但要注意，吃馄饨最好在早上或中午食用，晚上尽量不要吃，因为馄饨皮属于主食，晚上食用容易影响减肥，危害健康。除此，还有几种食物也适合减肥期间食用，一起去看看吧。
1.土豆
土豆中含有大量的淀粉、蛋白质、维生素B和维生素C等，这些营养物质能够促进脾胃快速消化，从而将体内多余的垃圾和毒素排出，起到辅助减肥瘦身的效果。
2.大米
减肥期间也可以适量食用大米，因为大米容易消化，而且此物热量较低，适量食用不会影响减肥效果。相反的是，适量食用大米也能补充机体营养，提高抗病力，预防疾病，保障自身健康。
3.燕麦
燕麦中的营养成分具有降低人体胆固醇的作用，经常食用也能辅助瘦身，塑造完美身材。但要注意，每次食用燕麦要适量，避免过度，危害健康。
4.豆浆
豆浆也建议减肥人士食用，因为豆浆热量低、营养价值高，适量食用既有助于辅助减肥瘦身，也能保证机体营养充足，更好的保障个人健康。
5.通心粉
通心粉又称意大利面，此食物中含有丰富的粗纤维，这种物质具有促进肠胃蠕动，加快新陈代谢的作用，适量食用也能将体内多余的垃圾和毒素排出，起到辅助瘦身的效果。
上面介绍的这些食物，都适合减肥期间食用，只要减肥人士结合自身口味需求，针对选择，科学进食，就能辅助瘦身，塑造完美身材。另外，在科学饮食的基础上，还要注意保证充足的睡眠、加强体育运动锻炼等，做好这些都能辅助减肥，打造美丽人生。
