更年期出现血压升高的情况下，可以通过合理饮食、适当运动、调节心态以及口服药物等多种方式进行治疗和改善。对于更年期的女性而言，可能会因为激素水平改变而出现交感神经兴奋的现象，这种情况下就有可能引发血压升高，从而产生多种异样不适的症状。对此需要及时调整自己的生活方式，必要情况下需要口服药物对症治疗。下面对于更年期血压升高的具体改善方法进行详细详解。
第一、合理饮食：出现血压升高的情况后，可以通过合理调整饮食进行自我改善。首先应该保持规律的饮食结构，尽可能做到一日三餐按时按量进行，不要出现暴饮暴食或者过饥过饱的现象。同时还应该做到荤素合理搭配，保证低盐、低脂以及低脂肪类的饮食结构，尽量多吃维生素含量比较高的水果和蔬菜，包括大蒜、芹菜、绿豆等，能够起到辅助降压的作用。
第二、适当运动：更年期的女性还应该适当进行体育锻炼，不仅可以促进全身血液循环，有效增强肌肉骨骼力量，还能起到降低胆固醇的作用。运动时可以根据自己的实际情况选择户外有氧运动，包括散步、慢跑、游泳等，都是非常不错的选择。
第三、调节心态：更年期心理压力过大，尤其精神过于紧张的情况下，也有可能导致血压升高，对此需要及时进行心态调节。平时要尽可能放松身心，坦然面对身体上的各种改变，感觉心理压力比较大的情况下，可以试着与朋友倾诉或者通过转移注意力的方式进行自我调节。
第四、口服药物：对于症状比较严重的情况，需要进行激素水平测定，然后应该雌性激素进行替代治疗，帮助顺利度过更年期。同时还可以在医生指导下口服降压药进行治疗，包括非洛地平、硝苯地平以及厄贝沙坦等。
导致更年期血压升高的原因有很多，很多时候是因为激素水平改变引发水钠潴留或者促使交感神经兴奋引起的。平时一定保证营养清淡易消化的饮食结构，尤其不可过多进食高钠盐食物，同时还应该调整科学作息时间，积极加强体育锻炼来起到强健体魄的作用。对于症状比较严重的患者，还需要针对性的给予药物进行治疗。
