脚后跟即足跟，从墙上跳下来足跟疼，可采取一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行改善，具体还需要根据疼的情况判断。
1.一般治疗：高处跳下引发的疼痛多是一种急性疼痛，若足跟部位没有红肿反应，首先可以缓慢的进行走动，适当活动脚部关节，促进局部血液循环，但不可以长时间行走。
2.物理治疗：如果只有轻微疼痛感，局部伴有少量皮肤红肿现象，可能是受重力刺激，软组织受损引起。可先对局部进行冰敷，促进血管收缩，48小时以后再进行热敷，帮助改善血液循环，达到消肿、止疼的目的。
3.药物治疗：若是疼的感觉比较强烈，且有明显压疼，说明组织损伤较为严重。应在医生的指导下外敷伤湿止痛膏、云南白药膏等药物治疗，具有消肿作用。同时口服塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物治疗，可消炎镇痛。
除此之外，还可以通过手术治疗缓解。日常恢复期间需要注意休息，不要做剧烈运动。适当调理饮食，以清淡为主，避免食用辛辣、刺激性食物。
