更年期可以吃维生素E软胶囊，但是需遵医嘱适量服用。
维生素E软胶囊是一种维生素类药物，有助于提高身体的免疫能力，还有助于维持卵巢等生殖器官的正常运行。女性在更年期时体内的激素水平发生变化，可能会导致免疫力低下，而且卵巢功能也有所衰退，适当吃维生素E软胶囊，对身体是有益的。另外，维生素E软胶囊还可以起到抗氧化作用，有助于抗衰老。
但无论是在更年期，还是在其他的阶段，都不能过多地吃维生素E软胶囊，如果长期过量服用，可能会引发不良反应，例如恶心、呕吐，皮肤皲裂、视力模糊、头痛、乳腺肿大等。
维生素类药物虽然对身体有益，但是需严格遵医嘱用药，不可自行随意用药，如果在服用的同时需要服用其他药物，可能会发生药物间的相互作用，应咨询医生。
