失眠没有最怕的2种蔬菜和水果这种说法，失眠时可以多吃茄子、茼蒿、胡萝卜等蔬菜，还有大枣、桑葚、龙眼等水果。如果失眠情况严重，建议及时前往正规医院就诊。
失眠可能和压力过大、过度兴奋、睡眠习惯改变、心血管疾病等因素有关，主要表现为入睡困难。失眠患者可以适当调整饮食，建议多吃茄子、茼蒿、胡萝卜、百合等蔬菜，也可以多吃一些水果，如大枣、桑葚、龙眼、核桃、香蕉等，这些蔬菜和水果有良好的助眠作用，能够帮助宁心安神，提高睡眠质量，改善失眠的情况。
如果失眠的症状严重，可以由专业医生诊断后，使用安神补脑液、解郁安神颗粒、地西泮片等药物缓解，也可以采用放松疗法、光照疗法等方法改善。
建议患者调整生活习惯，养成良好的作息习惯，避免熬夜，减轻精神压力，合理安排饮食，戒烟戒酒，对失眠缓解有帮助。
