生菜吃多了可能会有营养不良、消化不良、寄生虫感染、影响钙吸收、过敏反应等害处。如出现不适反应，建议及时就医治疗。
1.营养不良：营养价值较为单一，主要含有膳食纤维、水分和维生素等，缺乏蛋白质、脂肪等其他营养素。如果过度依赖生菜作为主要食物来源，可能会导致营养不良，影响身体健康。
2.消化不良：生菜中含有较高的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。然而，过量食用生菜可能会导致膳食纤维摄入过多，增加肠胃负担，引起腹胀、腹泻等消化不良症状。
3.寄生虫感染：生菜在生长过程中，如果受到寄生虫污染，未经高温加工的生菜可能会携带寄生虫。长期大量食用生菜，尤其是生吃，可能会增加寄生虫感染的风险，导致腹部疼痛、厌食等症状，并伴有视力模糊、头痛等现象。
4.影响钙吸收：生菜中含有较多的草酸，过量食用可能会影响钙的吸收和利用，长期下来可能导致钙缺乏，影响骨骼健康。
5.过敏反应：部分人对生菜中的某些成分可能存在过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸急促等症状。如果发现自身对生菜过敏，应避免食用。
生菜是一种营养丰富的蔬菜，但是也要注意适量食用和清洗干净，以免对身体造成不良影响。
