左脚后跟疼可能是跟腱炎、跟骨骨刺、跟腱断裂、跟骨骨折等疾病的征兆，以下是对应疾病的缓解方法：
1.跟腱炎：跟腱炎是指跟腱发炎引起的疼痛和不适。这可能是由于过度使用、创伤或年龄引起的。建议休息、冰敷、按摩和物理治疗来缓解症状。
2.跟骨骨刺：跟骨骨刺是指跟骨上出现的骨质增生。这可能是由于长期的压力或创伤引起的。建议穿着合适的鞋子、进行物理治疗和手术治疗来缓解症状。
3.跟腱断裂：跟腱断裂是指跟腱完全或部分撕裂。这可能是由于剧烈的运动或创伤引起的。建议立即就医，进行手术治疗和康复训练来恢复功能。
4.跟骨骨折：跟骨骨折是指跟骨骨折裂或断裂。这可能是由于剧烈的运动、创伤或骨质疏松引起的。建议立即就医，进行手术治疗和康复训练来恢复功能。
如果左脚后跟疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医进行检查和治疗。可能会进行X光、MRI等检查来确定病因，并制定相应的治疗方案。同时，建议注意休息、穿着合适的鞋子、进行物理治疗和按摩来缓解症状。
