腰椎滑脱在生活中特别多发，很多起因可引发该病的出现，导致腰椎健康受损，且会影响到腰椎的正常活动。各位朋友需要警惕腰椎滑脱的发生，一旦发病积极展开治疗工作。恢复期间可适当进行锻炼，可以改善腰椎不适的症状，下述的四个锻炼方法有助于腰椎滑脱患者的病情恢复。
1.腰椎滑脱患者可以在早晨或是晚上时仰卧在床上，双肘撑在床面，双膝注意微屈，头部放置在枕上，此时背部肌肉以及大腿后侧肌肉应当用力进行收缩，挺胸以及抬臀呈现出拱桥形，此动作需要保持半分钟左右，之后才可以复原，反复进行5-10次。
2.早晨或是夜间在床上促使自己的身体呈现出俯卧位，双下肢保持伸直，双上肢放置在体侧，掌心面向上，这时腰肌、上肢肌以及下肢肌等需要用力进行收缩，尽量让自己的上胸以及下腹部位可以离开床面，保持时间在10-15秒，之后休息片刻，坚持锻炼可以帮助到腰椎滑脱的恢复。
3.仰卧操锻炼可以改善腰椎滑脱患者的病情，患者需要取俯卧姿势，两下肢注意保持平直，两上肢需要放置在体侧，在此期间腰肌以及下肢肌等需要同时收缩，反复进行此锻炼能够帮助患者的健康恢复。
4.直腿抬高锻炼。锻炼期间注意保持仰卧，患者需要将双手放置在身体的两边，适当抬起自己的左下肢，膝关节部位保持微屈，抬起之后适当保持五秒后，长期坚持锻炼有助于腰椎健康的恢复，缓解腰椎滑脱患者的病情。
如果患者的腰椎滑脱特别严重，采用上述的锻炼疗效并不明显，此时应当考虑手术治疗，及早手术才能摆脱腰椎滑脱的困扰和伤害，从而保护患者的腰椎健康。
腰椎滑脱影响到较多朋友的腰椎健康，导致患者的生活质量下降，且会影响到正常的生活。该病的发生不能延误治疗时间，积极治疗的同时可以配合上述的锻炼，从而巩固治疗效果，改善患者的病情。治疗过程中应当多注意休息，不宜进行过于激烈的运动。