一般来说，补气血的最佳季节是春季和冬季，时间区间为3 - 5月和11 - 1月。
春季，万物复苏，人体新陈代谢加快，气血运行也更加通畅。此时补气血，有助于身体适应季节变化，增强免疫力，使人精力充沛。冬季则是封藏的季节，人体的阳气内藏，气血相对平缓。在这个时候补气血，能够滋养脏腑，为来年的健康打下基础，让身体更好地抵御寒冷。
从中医角度来看，春季补气血可多食用一些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、红枣等，还可适当进行户外活动，促进气血循环。冬季则适合食用温热性的食物，如羊肉、桂圆等，同时要注意保暖，避免寒邪入侵。
补气血时，要保持规律的作息，避免熬夜，因为熬夜会损耗气血。饮食上要避免过度食用生冷、辛辣、油腻的食物，以免影响气血的生成和运行。情绪方面，要保持平和的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪，这样才能更好地达到补气血的效果。
