女人一定要学会养生，才能美丽常在。而在养生上，滋阴是至关重要的，所谓滋阴顾名思义就是滋补女人。因此多吃滋补食物才对女人的身体健康有好处。下面几种食物对女性有很好的滋阴效果，女性朋友们可以往下了解，多吃这几种食物吧。
第一，鸭肉。鸭肉成为餐桌上美味的菜肴，同时也是理想的清补之物，是人们滋补的优良食物之一，中医认为其有滋补、补肾、养胃等作用，对于阴虚体质的人而言，特别是腰膝酸软、心情急躁且易怒的更年期女性特别适合吃用。而且鸭肉做法非常多，可熬鸭肉汤、炖鸭肉等。
第二，甲鱼。又名鳖，是我们日常所说的水鱼，常作为中药材熬汤食用，其还兼备许多滋补药用的功效，可滋阴肝肾之阴，清虚劳之火，因此作为清补佳品。特别适合久病耗津，老年阴虚导致的阴虚火旺者。
第三，阿胶。这是一种名贵的中药材，营养价值非常高，可滋阴补血，利于安胎和血滋阴，除风润燥，对于失眠健忘、眩晕、心悸等阴血亏虚的患者是一种理想的补益食物。
此外具有滋阴的食物还要许多，如：枸杞可滋阴益寿；桑葚可滋阴补血，补肝肾；银耳可滋阴养胃；猪肉皮有滋阴以及润燥的作用；山药可滋阴补肾；何首乌可滋阴补肾等等。
以上就是滋阴食物介绍，作为滋阴食物，一般都是偏寒凉，并不是所有人适合吃用。对于脾胃虚寒的人是需要合理吃用，不是一味滋补，否则适得其反。相信大家对如何滋阴有了一定的认识，女人的美，重在“吃”，吃对了才可让自己红光满面，青春不老。另外除了吃还要注重睡眠，良好的睡眠才可保证充分吸收并利用这些食物中的营养。