筋膜拉伤的常见表现包括疼痛、肿胀、压痛、肌肉紧张、活动受限、局部淤血、皮下出血等。
1. 疼痛：受伤部位出现明显的疼痛，通常在运动或活动时加重，休息后可缓解，但再次活动时疼痛又会出现。
2. 肿胀：受伤部位会出现不同程度的肿胀，这是由于局部组织受损后血液和淋巴液渗出引起的。
3. 压痛：在受伤部位按压时会感到明显的压痛，这是筋膜拉伤的一个重要体征。
4. 肌肉紧张：受伤的肌肉会出现紧张感，触摸时感觉肌肉发硬，活动时也会受到限制。
5. 活动受限：由于疼痛和肌肉紧张，受伤部位的活动范围会明显减小，影响正常的运动功能。
6. 局部淤血：在严重的筋膜拉伤情况下，可能会出现局部淤血，皮肤呈现出青紫色。
7. 皮下出血：极少数情况下，筋膜拉伤可能导致皮下出血，形成瘀斑，这通常需要较长时间才能消退。
如果出现筋膜拉伤的症状，应立即停止运动，避免进一步加重损伤。可以进行局部冷敷，以减轻肿胀和疼痛。在受伤后的 24 - 48 小时内，避免热敷和按摩，以免加重出血和肿胀。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。同时，要注意加强运动前的热身准备和运动后的拉伸放松，以减少筋膜拉伤的发生风险。
