低头低久了想吐可能由多种原因引起，如颈部肌肉紧张、血压变化、脑供血不足、内耳平衡失调、胃肠道反应等。
1. 颈部肌肉紧张：长时间低头使颈部肌肉长时间处于紧张状态，压迫血管和神经，导致脑部供血不足，引起恶心想吐。可适当活动颈部，进行颈部按摩、热敷等缓解肌肉紧张。
2. 血压变化：突然低头或长时间低头可能导致血压波动，尤其是血压调节功能较差的人，容易出现恶心等不适。平时注意监测血压，避免突然改变体位，必要时遵医嘱使用降压药物。
3. 脑供血不足：低头时颈部血管受压，影响脑部血液供应，引发头晕、恶心等症状。保持正确的坐姿，避免长时间低头，经常活动颈部，改善脑部血液循环。
4. 内耳平衡失调：低头动作可能影响内耳的平衡感受器，导致平衡失调，出现恶心呕吐。可以进行一些简单的平衡训练，如闭目站立等，有助于恢复内耳平衡。
5. 胃肠道反应：有些人低头时可能会引起胃肠道的不适，如胃酸反流等。避免在饭后立即低头，保持良好的饮食习惯，可适当服用一些胃黏膜保护剂。
注意事项：如果低头后恶心想吐的症状持续不缓解或伴有其他严重不适，如头痛、视力模糊等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因并接受相应治疗。
