运动完第二天全身酸痛可能是乳酸堆积、运动强度过大、运动姿势不正确、肌肉拉伤、感染性疾病等因素导致，需要针对病因治疗，可采取的方法有适当休息、调整运动方式、物理治疗、药物治疗等。
1. 乳酸堆积：运动时身体进行无氧呼吸产生乳酸，大量乳酸在肌肉中堆积，就会引起全身酸痛。一般通过适当休息，让身体自行代谢乳酸，同时可进行温和的拉伸运动，促进血液循环，加快乳酸排出。还可以洗热水澡，帮助放松肌肉，缓解酸痛感。
2. 运动强度过大：突然增加运动强度，身体无法适应，超出了肌肉的承受能力，导致酸痛。应适当降低运动强度，给身体一个适应过程。运动前后做好热身和拉伸。酸痛明显时，可对酸痛部位进行按摩，力度适中，每次15 - 20分钟，每天2 - 3次。
3. 运动姿势不正确：错误的运动姿势会使肌肉受力不均，增加肌肉负担，引发酸痛。要学习并掌握正确的运动姿势，可请教专业教练指导。对酸痛部位进行热敷，用热毛巾或热水袋，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，促进局部血液循环。
4. 肌肉拉伤：运动中用力过猛或姿势不当可能导致肌肉拉伤，引起疼痛。拉伤初期应进行冷敷，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，减轻肿胀和疼痛。48小时后改为热敷。若疼痛严重，可遵医嘱使用云南白药膏、双氯芬酸钠缓释片、活血止痛胶囊。
5. 感染性疾病：如流感等感染性疾病，在患病期间运动，可能加重身体不适，出现全身酸痛。要注意休息，保证充足睡眠，多喝水，促进新陈代谢。可遵医嘱服用感冒清热颗粒、布洛芬胶囊、抗病毒口服液。
运动要循序渐进，根据自身身体状况合理安排运动强度和时间。运动前充分热身，运动后做好拉伸。若全身酸痛长时间不缓解或伴有发热、肿胀等异常症状，及时就医。
