脚脖子肿胀可能由多种原因引起，如长时间站立或行走导致的下肢静脉回流不畅、外伤、关节炎、心肾功能不全等。
1. 长时间站立或行走：长时间保持站立或行走姿势，下肢静脉回流受到影响，液体在组织间隙积聚，引起脚脖子肿胀。应注意休息，避免长时间站立或行走，休息时可抬高下肢，促进血液回流。
2. 外伤：扭伤、拉伤等外伤可能导致脚脖子周围组织受损，引起肿胀。受伤后应及时冷敷，减轻肿胀和疼痛，后期可热敷促进血液循环。如疼痛剧烈或肿胀持续不缓解，应及时就医。
3. 关节炎：关节炎如类风湿性关节炎、骨关节炎等，可导致关节炎症和肿胀，累及脚脖子时也会出现肿胀症状。需根据具体类型进行治疗，如使用非甾体抗炎药、抗风湿药等，同时注意关节保暖，避免过度劳累。
4. 心肾功能不全：心脏或肾脏功能不全时，体内液体代谢失衡，可能导致下肢水肿，包括脚脖子肿胀。需要治疗原发疾病，改善心肾功能，同时限制钠盐摄入，遵医嘱使用利尿剂等药物。
5. 营养不良：蛋白质摄入不足或维生素B1缺乏等营养不良情况，可能导致胶体渗透压降低，引起脚脖子肿胀。应注意饮食均衡，增加蛋白质和维生素的摄入。
如果脚脖子肿胀症状持续不缓解或伴有疼痛、呼吸困难等其他不适，应及时就医，查明原因并进行相应的治疗。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，适当运动，增强体质。
