右腿膝盖弯曲疼痛可能由多种原因引起，如过度运动、关节炎、半月板损伤、韧带拉伤、滑膜炎等。
1. 过度运动：长时间或高强度的运动可能导致膝盖周围的肌肉和韧带疲劳，引起疼痛。应适当休息，减少运动量，可进行热敷和按摩缓解疼痛。
2. 关节炎：包括骨关节炎、类风湿关节炎等，关节软骨磨损、炎症反应等会导致疼痛。注意保暖，避免关节负重，可服用抗炎镇痛药。
3. 半月板损伤：多由外伤或长期磨损引起，半月板破裂或损伤会导致膝盖疼痛、肿胀。轻度损伤可保守治疗，严重时需手术治疗。
4. 韧带拉伤：运动或外伤可能导致韧带拉伤，引起膝盖疼痛、活动受限。需休息制动，早期冷敷，后期热敷，可配合物理治疗。
5. 滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症，导致关节积液、疼痛。治疗包括休息、制动、抽取积液、抗炎治疗等。
在日常生活中，要注意保护膝盖，避免过度劳累和受伤。运动时要做好热身和防护措施，如佩戴护膝等。如果膝盖疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
