用力排便时头疼，可能由多种原因引起，包括血压升高、血管性头痛、颈椎病、颅内病变、精神因素等。
1. 血压升高：用力排便时，腹压增加，可能导致血压一过性升高，引起头疼。应注意监测血压，保持血压稳定，如低盐饮食、适量运动、避免情绪激动等。
2. 血管性头痛：血管舒缩功能异常可能引发血管性头痛，用力排便时可能加重。需注意休息，避免劳累和紧张，可通过按摩头部缓解症状。
3. 颈椎病：颈椎病变可能压迫神经和血管，用力排便时头部位置改变可能加重症状。应避免长时间低头，注意颈部保暖，可进行颈部伸展运动。
4. 颅内病变：如脑动脉瘤、脑血管畸形等，虽然较为罕见，但用力排便时可能因颅内压变化而引起头疼。若头疼持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医进行相关检查。
5. 精神因素：焦虑、紧张等精神状态可能使身体对疼痛更为敏感，在用力排便时出现头疼。要调整心态，保持心情舒畅，可通过听音乐、散步等方式缓解压力。
在日常生活中，应养成良好的排便习惯，多吃蔬菜、水果，保持大便通畅，避免用力排便。若头疼症状频繁出现或持续不缓解，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
