肾虚膝盖疼可能是肾阴虚、肾阳虚、过度劳累、外伤、风寒湿邪侵袭等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有药物治疗、休息调养、物理治疗等。
1. 肾阴虚：多因久病伤肾、禀赋不足、房事过度等引起。表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、五心烦热等。可遵医嘱服用六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等。
2. 肾阳虚：多由素体阳虚、年老肾亏、久病伤肾等导致。症状有腰膝冷痛、畏寒肢冷、精神不振等。治疗可遵医嘱选择金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等。
3. 过度劳累：长时间站立、行走或进行重体力劳动，可能导致膝盖劳损，出现疼痛。应注意休息，避免过度劳累，可对膝盖进行热敷、按摩等缓解疼痛。
4. 外伤：膝盖受到外力撞击或扭伤，可引起疼痛。若症状较轻，可先冷敷，24小时后热敷，并注意休息；若疼痛严重或伴有活动受限，应及时就医，进行相关检查和治疗。
5. 风寒湿邪侵袭：居住环境潮湿、气候寒冷等，易使风寒湿邪侵入人体，导致膝盖疼痛。应注意保暖，避免受寒，可通过艾灸、拔罐等方法去除寒湿。
在日常生活中，要注意保护膝盖，避免过度劳累和受伤。注意保暖，尤其是在寒冷的季节。适当进行体育锻炼，增强体质，但要避免剧烈运动。如果膝盖疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断，进行针对性治疗。
