湿气瘀堵头部可能是外感湿邪、饮食不当、缺乏运动、情志不畅、作息不规律等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活习惯、中医调理等。
1. 外感湿邪：长时间处于潮湿环境，湿邪易侵袭头部。应尽量避免处于潮湿环境，外出遇雨及时擦干。可遵医嘱服用藿香正气胶囊、九味羌活丸、独活寄生合剂等。
2. 饮食不当：过多食用生冷、油腻食物，易导致脾胃运化失常，产生湿气。需注意饮食清淡，适量食用健脾祛湿的食物，如薏米、芡实等。药物可选择参苓白术散、香砂六君丸、木香顺气丸等。
3. 缺乏运动：身体代谢缓慢，湿气难以排出。应增加运动量，如慢跑、瑜伽等。可在医生指导下使用四妙丸、清热祛湿颗粒、湿毒清胶囊等。
4. 情志不畅：长期焦虑、抑郁等不良情绪，影响脏腑功能，导致湿气内生。要保持心情舒畅，可通过听音乐、旅游等方式缓解压力。用药方面，可遵医嘱使用逍遥丸、柴胡舒肝丸、越鞠丸等。
5. 作息不规律：经常熬夜，损伤脏腑，影响湿气的运化。应养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。可考虑使用归脾丸、柏子养心丸、天王补心丹等药物，但需遵医嘱服用。
在日常生活中，要注意保持居住环境干燥通风，根据天气变化及时增减衣物。同时，要养成良好的生活习惯，避免过度劳累，保持心情愉悦。如果湿气瘀堵头部的症状较为严重，建议及时就医，以便进行更专业的治疗。
