失眠，或是睡觉不踏实
健康咨询描述： 失眠，或是睡觉不踏实，多梦易醒，有时晚上一两点就醒来，睡不着了，有时会通宵没睡，晚上睡前很焦虑，有时从下午到晚上都会情绪很低落，我该怎么办？真的很累很难受，躯体感觉很不好，心静不下来。经过一周时间的严重失眠，脑子就像断电了一样，突然就会忘记自己在干嘛，注意力不集中，反应迟钝，（有次车来了，同学叫我让，我都没反应过来），似乎能听到一点不存在的声音，本来前面提问过类似问题（只是失眠），但由于这个状况我有些害怕，再问一下，希望别烦
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你好，根据你所说的情况，首先的话就是你现在是有神经衰弱症，我建议你可以使用谷维素以及维生素b1治疗，另外的话就是你平时给自己压力太大了，你要学会适当减压，把内心的压力情绪都给释放出去，不要闷在心里面。如果你会听到一些外在的声音，或者是没有存在的声音，那么可能是出现一些幻听，这些事需要去做检查，是需要去做治疗的。
我已经用谷维素和安神补心丸了，我真的觉得我好像傻了一下，感觉脑袋不清楚，反应迟钝，我上课为了让自己清醒一点，就掐自己，胳臂上全是掐的红印。 平时晚上会去疾走，喝牛奶。医生，还有什么办法可以让我好一点？我觉得我像傻子一样，干啥都笨手笨脚的，反应很慢。现在我们开课了，我怕落下课。
你需要好好的放松。
我不知道怎么放松，我理解的放松方式我都试过了，比如跑步，玩。可还是到了这个这样样子，提醒我一下，我该怎么做
可以做一些释放压力的事情。
难受，睡不踏实，好像没睡一样
你最主要就是睡眠质量差。
是的，我不知道该怎么解决我的问题
睡前不要给自己太大的压力，以及不要让自己脑神经过于活跃。
你好，根据你所说的情况，首先的话，就是你平时心里压力太大了，所以说才会导致这样的情况，另外的话，你可能是有神经衰弱，建议你可以使用谷维素维生素b1治疗，平时的话也不要给自己太大的压力。什么事情都不要看的太严重。
：我已经用谷维素和安神补心丸了，我真的觉得我好像傻了一下，感觉脑袋不清楚，反应迟钝，我上课为了让自己清醒一点，就掐自己，胳臂上全是掐的红印。平时晚上会去疾走，喝牛奶。医生，还有什么办法可以让我好一点？我觉得我像傻子一样，干啥都笨手笨脚的，反应很慢。现在我们开课了，我怕落下课。
你现在最主要的就是能够让自己放松一点，不要太过于紧张给自己太大的压力了。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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