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睡不着，很难入睡，合着眼很久也睡不着

男 | 13岁 2022-02-03 09:46:57 2人回复来自汕尾市

健康咨询描述：平时晚上都能睡得着，但放假了就不知道为什么很难入睡，在床上都是一直合着眼却睡不着的那种，一个夜晚偶尔会做一两个梦，但我也不确定自己是不是睡着的，就总觉得自己一个晚上没有睡

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2022-02-03 12:49:50 我要投诉

你平时晚上都能够睡着，只是放假睡不着，像这种主要是原来的睡眠规律被打乱，没有上学的时候那么规律引起来的建议你可以按照平时的饮食起居规律的去生活，学会放松。学会顺其自然。白天最好能做一些户外活动。

2022-02-03 13:14 ask94483519o2 追问

谢谢医生！

郑志君辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 1.脑器质性疾病、躯体疾病所致精神障碍。2.精神活帮助网友：65717

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2022-02-03 13:25:02 我要投诉

这种情况属于睡眠障碍，建议你养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。可以服用安神补脑液。也可以用针灸按摩的方式来改善睡眠。