健康咨询描述: 睡眠障碍忘了怎么睡觉
睡眠障碍患者首先要放松心情,现在有很多生活当中,过度紧张压力比较大,就容易导致失眠障碍问题,总是感觉睡觉特别不踏实,心里面有事儿一样,平时一定要合理调整自己的心情,也可以听一些舒缓的音乐,或者睡前喝一杯纯牛奶,睡前不要剧烈运动。
温馨提示:饮食宜清淡为主,戒除烟酒、咖啡,忌辛辣刺激性食物。
睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉,成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。 广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、... 更多>>
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