在认知上不要过分关注睡眠,强迫自己入睡,不要把问题都放在失眠上,要分散自己的注意力。可以找人适当的倾诉内心感受,听取他人的意见。在药物上可以选用一些安神补脑的药物来治疗。
强迫症是常见的精神心理疾病,表现为强迫观念或者强迫动作。强迫观念往往表现为一些闯入性的,非自愿的反复出现的观念,有些在强迫观念的影响下出现强迫动作,以缓解焦虑情绪。强迫症患者不仅存在一些焦虑情绪,而且可以出现失眠或者其他躯体不适,影响人际关系或者正常的生活。严重者需要一定的心理治疗或者药物治疗等。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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