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有问必答网 → 内科 → 神经内科 → 如何改善失眠调好生物钟？

如何改善失眠调好生物钟？

男 | 0个月 2024-07-21 10:52:05 1人回复来自

健康咨询描述：如何改善失眠调好生物钟？

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张小倩中国医科大学附属第一医院副主任医师擅长: 脑血管病癫痫头痛脊髓病脑炎

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2024-07-21 10:55:04 我要投诉

改善失眠不好，生物钟，建议首先应该规律作息，养成良好的生活习惯，另外不在午后饮用一些兴奋神经的饮品，比如说咖啡茶等等，睡前不过度的饮食，注意劳逸结合，积极的参加体育锻炼。

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