如何才能长胖点

男 | 20岁 2009-07-01 07:37:51 1人回复来自

健康咨询描述：问题描述:一直都很瘦,身高1.70,只有112斤,曾经有加大饭量试图增肥,稍微有胖了10斤左右,但现在一直都很难继续涨胖了,感觉骨架也不太宽.很苦闷,有没什么办法解决.还有一般什么时间睡觉不会影响体重?我一般11.30左右睡.

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2009-07-01 07:47:55 我要投诉

你多吃脂肪类（肉）,蛋白类（鸡蛋）,淀粉（洋芋）类食品,要每天喝牛奶,经济条件不好喝豆浆也行.要做适量运动.我上学期健身,就这样吃,每天都运动,1个月就胖了. 运动量不能过大,否则吃的东西还不够补充你消耗的能量.

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