失眠了怎么办
健康咨询描述：
这两天晚上,总是三更半夜才睡着,几乎每个中午都睡不着.睡觉的时候就好像非常兴奋.这两天都这样
早上总是带着一双黑眼圈去上课.去到课室总趴在桌子上睡觉.
曾经的治疗情况和效果： 敬爱的医生,你们有什么办法让早点入睡吗?
想得到怎样的帮助：敬爱的医生,你们有什么办法让早点入睡吗?
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医生回复区
病情分析：
你好，你之所以这样可能是因为你的生物钟没有调好~或者你对课堂提不起兴趣，没有足够的重视等等都会引起的你在课堂上睡觉，这样晚上就会很有精神，就会睡不着……这样就会形成恶性循环
指导意见：
建议你每晚都用热水加醋烫脚半小时左右；然后白天上课一定打起精神仔细听讲；每天可以多做做运动，这样身体累了就会睡着的快；另外可以喝点酸枣仁汤促进睡眠的！
病情分析：
你好,这主要是个精神因素，压力太大，思想负担重的时候就可能这样，如果长期的话，可能是轻微神经衰弱。
指导意见：
在药物治疗上建议使用安神补脑液或者人参归脾丸进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,积极锻炼身体增加机体抵抗力,合理安排自己的作息时间
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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